心靈醫藥箱｜晚上睡不著，早上起不來！？
覺得自己是「晚上睡不著，早上起不來」一族舉手！🤣
自由工作者根本是典型代表，因為工作經常在夜間，比較安靜也容易專心，但缺點是看了一堆藍光螢幕，晚上就很難入睡，早上也容易一覺到中午。
一度覺得自己應該是夜型人，可是七月去馬祖，曬了一個禮拜的太陽，白天要早起吃厲害的早餐，晚上又沒事幹，作息循環硬是被調整成非常晨型人，甚至剛回來的時候，每天都是六點多自然醒。
重點是，回來再也沒有「難入睡」這個問題，每天都是直接倒頭就睡，一覺到天亮，自然醒又是很早。我開始疑惑：這樣我真是「夜型人」嗎？還是只是被睡太晚和過度3C產品刺激導致的「偽夜型人」？
後來跟啟志聊到這件事，他提到熬夜會導致「陽不入陰」，但我在旅行中大量曬太陽補到陽氣，搭配強制被調整了作息，「晚上睡不著，早上起不來」的情況就自然消失了。
除了身體機制以外，內在的「報復性熬夜」也是另一個重要因素。如果你也有「晚上睡不著，早上起不來」的症頭，趁這一集來檢視一下自己吧！
日夜顛倒的人，從氣色就看得出來！(2:22)
為什麼會晚上睡不著，早上起不來？(3:46)
晚上睡不著，是「陰陽失調」(10:19)
調整陰陽能量的兩個方法(11:28)
晚上不想睡，也跟「報復性熬夜」有關！(15:33)
幫助安神助眠的精油與穴道(17:58)
穴道壓越用力越有效嗎？(20:39)
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〈心靈醫藥箱〉系列，特別邀請中醫芳療講師陳啟志，由加拿大跨海錄製對談。內容將從中醫芳療的角度，切入精油日常保養秘訣；並由柚子甜導入靈性覺察，分析這樣的課題中，被忽略的心靈盲點。
心靈醫藥箱 講師
心靈作家 柚子甜／臉書 柚子甜剝心事
中醫芳療講師 陳啟志／臉書 陳啟志 Daniel Chen
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#心靈醫藥箱：中醫芳療 X 靈性覺察
‧精油不建議口服，未經稀釋純精油請勿接觸皮膚
‧遇到生理期、懷孕、或特殊身體狀況，請諮詢醫師／芳療師建議
‧芳療與靈性療癒為日常保養用途，嚴重身心問題請就醫診斷
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